В тексте рассказывается об опыте автора воспитания здоровых двигательных паттернов в своем теле. Она работала индивидуально с тренером соматического движения, чтобы обрести чувство базовой включенности и безопасности в теле. Автор хочет сформировать свои мышцы оптимально здоровым образом через регулярные усилия и дисциплину. В тексте также приглашение к обсуждению подхода к мышечной нагрузке.